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2019-12-07 19:17:15

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  因此,夏季运动锻炼要适度。活动时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行;持续时间最好控制在1-2个小时,锻炼应以散步、打太极拳、做广播体操为好。夏季养生4不要1、忌食隔夜食物夏季气候炎热,各种有害菌滋生,食物隔夜后更容易霉变腐烂。

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  其实,适当锻炼,有利体内汗液排出,帮助祛除体内湿气。不过,要选择合适的运动,夏天应该少做一些强度太大的运动,比如,踢球、打篮球等。可早起或晚上太阳下山后散步、做操、跳舞等。
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  延缓衰老食谱--糟熘三白准备食材:鸭胸脯肉75克,鸭掌75克,鸭肝150克,淀粉(蚕豆)10克,味精3克,白砂糖7克,盐1克,小葱10克,姜10克,鸭油50克。做法步骤:1、鸭脯肉洗净,煮熟,片成7厘米长、3.5厘米宽、0.3厘米厚的薄片,鸭掌洗净,煮熟,腕部切去,只用脱骨的掌部,选择白色的鸭肝片成0.2厘米厚的薄片;2、将切好的鸭肉、鸭掌和鸭肝分别用开水汆一下,鸭肝再用清水洗净,将鸡鸭汤100毫升、香糟卤50毫升、白糖、精盐、味精放入炒锅内烧开,下鸭肉、鸭掌,上面放鸭肝,烧制,待汤烧开后,撇净浮沫,淋入调稀的湿淀粉勾芡;3、同时将鸭油50克烧热,加葱丝、姜片各10克熬成葱姜油,然后,先从炒锅四边淋入一半葱姜油,再颠动炒锅,使鸭肉鸭掌面朝上、浇上另一半葱姜油即可食用。清热解毒滋阴私房菜--白灼爆螺片准备食材:海螺500克,猪油(炼制)50克,香油5克,黄酒25克,大葱25克,姜10克,虾酱20克,蚝油20克。
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